В общем, дневничок, я конкретно влип. Записался на программу 21 от Алексея Похабова. Честно говоря, не думал что буду вовлечен в нечто такое, но узнав подробности, решил что стоит попробовать. Суть простая: за 21 день необходимо свыкнуться с новыми элементами твоей жизни – практиками по утрам и вечерам. Цель – вернуть себе ту энергию, которую мы не используем, так как мы все ленивые тефтели, особенно я. Действительно ленивость, сонливость, безразличие – то с чем я сталкиваюсь по жизни. Меня это не парит, хотя стоит задуматься и попробовать что-то изменить. Сам я, конечно, могу начать менять стиль жизни, но гораздо эффективней это делать под надзором профессионалов и в группе из других таких же лентяев.
Мне показалось интересным провести эксперимент над своим разумом, телом, посмотреть как нововведения повлияют на мою жизнь. 21го Марта нас собрали в штаб-квартире Арканума на Чистых Прудах, где Алексей кратко описал цели проекта и подробно ответил на все наши вопросы. Пересказывать лекцию смысла нет, но основные условия следующие:
- Ежедневно делать утреннюю и вечернюю практику;
- Писать ежедневный отчет о прошедшем дне, эффекте практик, если он есть;
- Соблюдать режим;
- Внести корректировки в питание: по возможности, отказаться от мяса, ограничить потребление сахара.
С первыми тремя пунктами всё ясно, но на четвёртом я напрягся. Да, сахар я не сильно уважаю и практически не потребляю его в повседневной жизни. С мясом же возникнут проблемы. Я наслышан о его не полезных эффектах для организма, но являясь заядлым мясоедом, представить себе жизнь без мяса становится затруднительным. Но условие, а точнее рекомендация, дана, поэтому мне даже интересно как легко я смогу отказаться от мяса. Могу даже допустить, что если эффект окажется положительным, то эксперимент можно будет продолжить.
Ну как отказаться от такого красавчика?
Гораздо интересней для меня – привить культуру правильного сна. Я не умею нормально спать и это оказывает очень сильное негативное влияние на мою жизнь. Могу уснуть в 3 ночи, проснуться в 10 утра. При этом последующие 6 часов буду чувствовать себя капитально разбитым, несмотря на всю внешнюю веселость поведения. Даже сейчас я пишу эту запись уже ночью, хотя правильней было бы почитать книгу и уснуть.
Мои персональные цели таковы:
- Высыпаться. Мне этого очень не хватает;
- Почувствовать больше свободной энергии. Я очень быстро выматываюсь и утомляюсь в последнее время;
- Добавить в утренний рацион зарядку. То, чему меня пытался всю свою жизнь научить мой легендарный дедушка.
Я проложу писать небольшие отчёты по мере прохождения программы, которая начнётся 4го Апреля. Несмотря на то, что вести дневники я не умею (как показала практика этого блога), да и не очень люблю, подобного рода записи создают ощущение “данного слова”, которое следует держать. Хотя бы перед собой.
Все последующие записи касательно 21 можно читать в рубрике ЗОЖ.