Hi! My name is Damir. I’m co-founder at IFAB.ru and i’m pretty good at these scary things

  • Startups
  • E-Commerce
  • Process development
  • Process implementation
  • Project management
  • Financial modeling
  • Business strategy

You can reach me out via these networks

Are you hiring? Check out my CV

My CV page

Одиннадцать из двадцати одного

606

А вот сегодня (среда), 11 день, началась оптимистичней.
Несмотря на будильник в 6 и 6:30, встал я только на 7:00. Не знаю, не просыпается мой организм в 6, вообще. Я уже пытался уйти в трансовое состояние чтобы заснуть и проснуться из быстрого сна, но как только я закрываю глаза – я тупо засыпаю 😀
Холодный душ уже не фактор взбудораживания, а неотъемлимая составляющая утреннего рациона.

Выполнил пробежку исходя из принципа “важно не расстояние, а продолжительность”. Поэтому старался не бежать быстро, поставил в программе на телефоне уведомление о 25 минутах пробежки, чтобы я знал когда стоит закругляться. В итоге получилось 4.05 километра за 32 минуты.
Дома сделал разминорастяжки (я не разделаю их на две группы упражнений, а делаю совместно) и добил себя короткими упражнениями на пресс и отжимания.
Да, 1000 рук – крутейшее упражнение, очень хорошо растягивает. Всё еще не понимаю смысла бить себя в пупок и водить по темени, но удержание неба и что-то там с луной – тоже благотворно влияют на организм.
Праняма прошла хорошо, спасибо ей. Замечаю за собой что забываю какой ноздрей вдыхал в последний раз. Как-то просто мысль об этом уходит и делаю на автомате. Надеюсь что мой “автомат”, всё-таки, дышит правильно – сначала одной, а потом другой. Но когда дышишь и ловишь себя на этой мысли, начинаешь подозревать что в последнюю пару раз ты выдыхал и вдыхал и снова выдыхал одной и той же ноздрей. Да простит меня Будда, впредь буду внимательней.
На завтрак фруктовая тарелка 🙂
Всем хорошего дня и продуктивной недели!



Pin It on Pinterest

Read previous post:
21: День 10

Во вторник, утро было пасмурным в Москве, поэтому я даже…

21: Девятый день

Начитавшись накануне статей про бег и посоветовавшись с американцами на…

21: Восьмой день. Второе воскресенье. Новый рекорд.

Итак, восьмой день. Вчера Алексей нам предложил отдохнуть и, конечно,…

Close
Яндекс.Метрика